Een oefensessie starten en afronden

Je therapeut heeft een programma voor je klaargemaakt. Elke oefensessie doorloop je dat programma van oefening tot oefening. Dit is hoe het werkt.

Stap 1 — Ga naar “Oefenen”

Tik onderaan de app op Oefenen. Je ziet een overzicht van je programma: het aantal oefeningen en de geschatte tijd.

Startscherm van een oefensessie: 4 oefeningen, ±6 minuten, knop Klaar? — In dit voorbeeld: 4 oefeningen, ± 6 minuten. Tik op 'Klaar?' als je er klaar voor bent.

Tik op Klaar? om te beginnen.

Stap 2 — Oefening voor oefening

Elke oefening verschijnt apart. Je ziet:

De naam en een emoji die bij de oefening hoort.
Of de oefening Verplicht of optioneel is.
De geschatte duurtijd (bv. 1 min of 2 min).
De beschrijving: de instructie van je therapeut.

Oefenscherm met verplichte oefening De Stoere Brandweerwagen, 1 minuut, met knoppen Klaar en Sla over — Tik 'Klaar ✓' als je de oefening hebt gedaan, of 'Sla over' als je hem wilt overslaan.

Tik op Klaar ✓ als je de oefening hebt afgerond. Tik op Sla over als je hem wilt overslaan — bij optionele oefeningen is dat geen probleem.

Stap 3 — Progressie bijhouden

Na elke oefening past de teller bovenaan zich aan. Zo zie je altijd hoeveel je er nog hebt.

Oefenscherm bij oefening 2 van 4 met ±3 minuten resterend — Na de eerste oefening: nog 2 van de 4 over, nog ± 3 minuten. Iedere stap telt.

Stap 4 — Sessie afronden

Zodra je alle oefeningen hebt doorlopen (klaar of overgeslagen), verschijnt de knop Sessie afronden.

Eindscherm met 4/4 Bijna klaar en knop Sessie afronden — 4/4: alle oefeningen doorlopen. Tik op 'Sessie afronden' om de sessie te bevestigen.

Tik op Sessie afronden. Je sessie wordt opgeslagen en je therapeut ziet je voortgang automatisch.

Als je oefeningen hebt overgeslagen

Heb je minstens één oefening overgeslagen? Dan vraagt BudiCare of je een reden wilt meegeven. Dit is volledig optioneel — maar het helpt je therapeut om jou beter te ondersteunen.

Scherm na gedeeltelijke sessie met knoppen Ziek, Geen goesting, Geen tijd, Vakantie, Andere reden en een vrij tekstveld — Kies een reden of typ een korte notitie. Tik 'Liever niet' als je niets wilt invullen.

Kies een reden (Ziek, Geen goesting, Geen tijd, Vakantie, Andere reden) of voeg een korte notitie toe. Tik op Liever niet als je dat liever niet deelt. Je therapeut ziet de reden terug in het sessieoverzicht.

Wist je dat? Je therapeut ziet je voortgang automatisch — je hoeft die nooit zelf door te geven. BudiCare regelt dat op de achtergrond.

→ Meldingen instellen en de app op je startscherm zetten